ウオーキングは腰痛に良い

肥満は万病のもとと言われていますが、糖尿病・動脈硬化などの様々な生活習慣病を引き起こす要因になっています。肥満して腹の筋肉が弱ると腰椎が前へ出てきます。中年太り、脂肪太りが腹筋の弱みたるみやがて腰椎のずれが起こってきます。

この肥満による腰椎周りの筋肉を鍛えるために適度な運動をするようにしています。適当なウオーキングは腰椎周りの筋肉を鍛えるのに役立つので歩くようにしてしています。